Reto 21 días
para adelgazar y mantener tu peso
¡Descubre el Sistema 7-7-7 que te permite integrar una nueva rutina de 21 días, que te ayudará a bajar de peso y mantenerlo!
Cambia la forma en que piensas, decides y sostienes hábitos durante 21 días
Este reto está diseñado no para forzarte a comer “mejor”, sino para cambiar tu forma de pensar que hace posible bajar peso y grasa, manteniéndolos en el tiempo.No es la dieta lo que cambia tu cuerpo, sino la acumulación de micro-hábitos, con límites claros, repetidos el tiempo suficiente para que la mente deje de resistirse y el cuerpo empiece a responder.
ESTE RETO ES PARA TI SI:
Estás saturado/a de información nutricional
Sabes qué hacer, pero no logras sostenerlo
Empiezas con motivación y te desordenas con el tiempo
Quieres adelgazar sin volver siempre al mismo punto
El cambio no ocurre por hacerlo “mejor” sino por hacerlo suficientes veces.
¿Cómo nació este reto?
Surgió de mi experiencia clínica profesional, después de observar personas reales durante más de 20 años en consulta.Personas comprometidas, con ganas reales de cambiar…y aún así, volvían a empezar.No porque no supieran qué comer, sino porque intentaban cambiar demasiado rápido, sin estructura ni guía.Ahí entendí algo clave:
El cuerpo no cambia por presión, sino POR REPETICIÓN.Los grandes cambios no aparecen en la primera semana, pero sí aparecen cuando un hábito pequeño se sostiene el tiempo suficiente.Por eso ajusté el enfoque: menos reglas, más claridad, menos perfección, más acumulación.
En 21 días aprenderás a enfrentar con mayor claridad y confianza las dificultades reales que aparecen cuando intentas comer diferente, para que un plan de alimentación sí se integre a tu vida sin depender de la fuerza de voluntad.
¿Cómo funciona?
21 días. 21 desafíos acumulativos.
Un cambio entrenado.
El Sistema 7·7·7 se divide en 3 ciclos de 7 días:- Cada hábito es simple
- Se aplica en la vida real
- Se mantiene durante todo el reto
- No empiezas de cero cada día. Construyes sobre lo que ya entrenaste.
Y Además...⏱️ Solo 20 minutos al día
📱 Grupo de apoyo en WhatsApp
🧠 Enfoque mental + conductual
🥗 Compatible con un plan de alimentación saludable
Testimonio de Sandra
“Después del reto, entré a un proceso 1:1 con Laura y llevo seis meses y sigo bajando de peso. Sin volver a empezar. Hoy sé que el cambio fue irreversible".
Semana 1
Para ordenar tu mente con una nueva estructura
“No entiendo por qué antes me costaba tanto”
Semana 2
Aprender a reconocer las señales que tu cuerpo te envía.
“Si puedo comer distinto sin perder el control”
Semana 3
Vida real y mantenimiento a largo plazo:
“Esto ya no se siente forzado, se siente natural”
¿Qué incluye?
21 días de acompañamiento estructurado
4 sesiones por Zoom (apertura + cierres semanales)
Seguimiento diario por WhatsApp (3 momentos al día)
Plan de alimentación con estrategias que sí funcionan
Hoja de registro simple
Acceso preferencial al proceso 1:1
Beneficios Reales:
Adelgazarás de forma saludable
Mantendrás cambios sin depender de la motivación
Escucharás mejor a tu cuerpo
Manejarás impulsos y pensamientos extremos
El poder acumulativo...
Cuando el hábito se acumula, al cuerpo no le queda más que responder.Este reto es:
🟢 La primera parte de un proceso profundo
🟢 La preparación ideal para el 1:1
🟢 Una forma realista de probar el cambio
¿Quién guiará este reto?
Soy Laura Concha, nutrióloga con más de 20 años de experiencia clínica, especialista en cambio de hábitos que se mantienen en el tiempo.No trabajo con soluciones mágicas, sino con personas reales que quieren mejorar su figura sin sacrificar su salud.Mi método combina: Experiencia clínica, enfoque cognitivo-conductual y visión sistémica del cuerpo.
Empieza tu primer ciclo de cambio real
Con estructura, acompañamiento y 21 desafíos que te guían
¿Aún tienes dudas?
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